กรุงเทพฯ, ประเทศไทย: สิงหาคม 2563 – เดอะ แล็บ (The LAB) ยิมและฟิตเนสสุดหรูชั้นนำใจกลางกรุงเทพฯ จัดเวิร์คช็อปออกกำลังกายให้สายสุขภาพได้เพิ่มความแข็งแกร่ง พร้อมเผยเคล็ดลับการกินอย่างถูกต้อง ให้ทุกคนกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างรวดเร็วหลังคลายล็อกดาวน์
ในช่วงที่ประเทศไทยได้มีมาตรการล็อกดาวน์เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ฟิตเนสและยิมต้องปิดให้บริการชั่วคราว สวนสาธารณะต่างๆ ก็ปิด ออฟฟิศต่างๆ ก็ให้พนักงานทำงานจากที่บ้านมากขึ้น ลดการเดินทางที่ไม่จำเป็นลง ทำให้พฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ของผู้คนเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ ถึงแม้ผู้คนจะทำอาหารรับประทานเองมากขึ้น แต่กลับไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด ประกอบกับการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ทำให้ส่วนใหญ่ประสบปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและร่างกายลดลง
The LAB จึงชวนสายสุขภาพกลับมาเช็คความฟิต ประเมินสมรรถภาพความแข็งแรง ด้วยเวิร์คช็อปออกกำลังกาย เพื่อเป็นการอุ่นเครื่องหลังคลายล็อกดาวน์ พร้อมเผยเคล็ดลับการกินเพื่อกู้คืนหุ่นสวยเฟิร์มแบบไม่ต้องอด จากนักโภชนาการของ The LAB
มร. ริชาร์ด โคเฮน ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและผู้ก่อตั้ง The LAB รู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการเปิดให้บริการยิมอีกครั้งหลังคลายล็อกดาวน์ พร้อมให้ความมั่นใจแก่ลูกค้าทุกท่านว่า ยิมแห่งนี้ได้รับการทำความสะอาดอย่างดีที่สุด พร้อมบังคับใช้มาตรการด้านความปลอดภัยที่สอดคล้องกับแนวทางการป้องกันและควบคุมโควิด-19 เพื่อให้ทั้งพนักงานและผู้มาใช้บริการ มั่นใจได้ถึงความปลอดภัยสูงสุด ไม่ว่าจะเป็นการเว้นระยะห่างในการออกกำลังกาย การจำกัดจำนวนคนต่อคลาส และการเช็ดอุปกรณ์ด้วยแอลกอฮอล์ทุกครั้งหลังเล่นเสร็จ เนื่องจากสุขภาพและความปลอดภัยของสมาชิก เป็นสิ่งที่ The LAB ให้ความสำคัญเป็นอันดับหนึ่ง
“ในช่วงที่ยิมของเราต้องปิดตัวชั่วคราวตามมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของโควิด-19 เราได้ริเริ่มหาทางออกใหม่ๆ เพื่อให้สมาชิกของเรายังคงมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรง ซึ่งเราได้นำเสนอคลาสออกกำลังกาย และการฝึกส่วนตัวแบบออนไลน์ โดยในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมานี้ เราจัดเทรนนิ่งส่วนตัวแบบออนไลน์ ไปมากกว่า 150 ชั่วโมง และคลาสออนไลน์แบบกลุ่มไปกว่า 185 ครั้ง รวมแล้วมีผู้เข้าร่วมกว่า 200 คน จาก 7 ประเทศเลยทีเดียว” ริชาร์ด กล่าวเสริม
ด้าน พัทนี สำราญจิตร หรือ โค้ชเบลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของ The LAB ได้แนะนำเคล็ดลับการกิน แก่ผู้ที่เข้าร่วมเวิร์คช็อปว่า สิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการให้รูปร่างและน้ำหนักกลับคืนมาเหมือนเดิม คือการกินให้ครบทุกหมวดหมู่ เน้นโปรตีน เลือกกินผักผลไม้หลากสี และมีกากใยสูง งดของหวาน ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน และทั้งนี้ทั้งนั้น ต้องใม่อดอาหาร เพราะแม้การอดจะทำให้น้ำหนักลงเร็วก็จริง แต่จะเกิดผลเสียกับระบบเผาผลาญในระยะยาว หรือเกิดอาการโยโย่ได้ นอกจากนี้ ควรบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ และต่อเนื่อง เช่น การเดินให้ได้วันละอย่างน้อย 5,000-7,000 ก้าว จะช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้น และทำให้น้ำหนักส่วนเกินลดลงได้อย่างรวดเร็วกว่าเดิม หากนั่งทำงานที่บ้าน ก็ควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมง หรืออาจจะเลือกยืนหรือเดินคุยแทนการนั่ง เวลามีประชุมทางโทรศัพท์หรือ Zoom call เป็นต้น หากมีเวลาก็ควรออกกำลังกายครั้งละ 30-60 นาที สัปดาห์ละ 2-3 วัน นอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีแล้วนั้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยังสามารถช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
The LAB เป็นยิมและฟิตเนสในระดับแถวหน้าของวงการ โดดเด่นด้วยนวัตกรรมและวิธีการฝึกที่ไม่เหมือนใคร โดยนับเป็นหนึ่งในยิมแห่งแรกๆ ที่ส่งเสริมการออกกำลังกายด้วยเท้าเปล่า (Barefoot Training) ซึ่งเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณเท้าและรอบข้อเท้า ในขณะที่การสวมใส่รองเท้ากีฬา ที่ถึงแม้จะมอบความสบายแก่ผู้สวมใส่ แต่เท้าและข้อเท้าจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
